terça-feira, 25 de janeiro de 2011

ABRA AS PÉTALAS DO SEU CORAÇÃO





ABRA AS PÉTALAS DO CORAÇÃO

Às vezes  seu coração está presente, mas é como um broto que não desabrochou. Mas, como todo botão tem a possibilidade de transformar-se em uma flor, faça o seguinte: inicie um processo respiratório.
Expire puxando o estômago para dentro e jogue todo o ar para fora. Quando você sentir que o ar saiu, mantenha essa postura por dois ou três minutos.
Será difícil, mas aos poucos você conseguirá chegar aos três minutos de apnéia. Quando relaxar, o ar voltará com força, provocando uma sensação de euforia, pois a inspiração profunda traz uma grande vitalidade. Essa pressão ajuda a abrir as petalas do seu coração.
Você pode praticar esse exercício diversas vezes durante o dia, mas cada vez não deve exceder sete repetições. É importante estar com o estômago vazio para conseguir realmente esvaziar os pulmões e mantê-los vazios por mais tempo.
Este é um dos melhores truques para abrir o coração. 

Trecho de Osho em “Uma farmácia para a alma”.